Sala Activa

Sala Activa es nuestro centro de entrenamiento ubicado en Jaén. En nuestras instalaciones elitistas y con la ayuda de nuestros entrenadores, combinamos ejercicio y fisioterapia para ayudarte a prevenir lesiones, recuperarte y sentirte en forma.

Un entrenamiento adaptado a ti

Ángel Vilchez. Entrenador Sala Activa

Soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Castilla-La Mancha (Toledo). Actualmente desempeño mi labor como entrenador personal y me encuentro cursando el Máster en Readaptación Deportiva, con el objetivo de seguir ampliando mis conocimientos en el ámbito de la salud, la prevención y la mejora del rendimiento.

Mi trabajo se centra en acompañar a cada persona en su proceso de mejora física y funcional, adaptando el entrenamiento a sus necesidades individuales, bases y objetivos propuestos.

Mis objetivos

● Mejorar tu salud y bienestar, a través del movimiento y el ejercicio seguro.

● Aumentar tu rendimiento físico, respetando tus tiempos y capacidades.

● Potenciar tu calidad de vida, ayudándote a moverte mejor y con menos molestias en tu día a día.

El entrenamiento funcional es una forma de trabajar el cuerpo a través de movimientos naturales como empujar, tirar, saltar, girar o agacharse. A diferencia de los entrenamientos tradicionales, no se centra en músculos aislados, sino en patrones de movimiento completos, mejorando la fuerza, la movilidad y la coordinación de manera integrada. Nuestra metodología de trabajo combina 70-80% de trabajo de Fuerza (velocidad, potencia, resistencia) junto con un 20-30% de trabajo aeróbico/cardiovascular.

¿Por qué elegirlo?

● Mejora tu postura y calidad de movimiento en el día a día.

● Reduce el riesgo de lesiones y fortalece las articulaciones.

● Aumenta tu rendimiento deportivo y funcionalidad en la vida cotidiana.

● Es un entrenamiento adaptable y variado, ideal tanto para la salud como para el rendimiento.

En nuestro centro, ofrecemos 3 servicios, totalmente adaptados a las demandas, objetivos y necesidades del paciente/usuario.

ENTTO FUNCIONAL en grupos reducidos (4-7 personas max)
ENTTO INDIVIDUAL FUNCIONAL (1-2 personas max)
ENTTO INDIVIDUAL (READAPTACIÓN DEPORTIVA)

FUNCIONAL= FUERZA + CARDIOVASCULAR

Tipo de entrenamiento	Beneficios principales
Funcional	Mejora la movilidad y estabilidad articular Favorece la coordinación, equilibrio y control postural Transfiere movimientos útiles al día a día (gestos cotidianos) Disminuye el riesgo de lesiones
Fuerza	Incrementa la masa muscular y densidad ósea Mejora la composición corporal (menos grasa, más músculo) Mejora la fuerza y potencia física Refuerza la salud articular y postural
Cardiovascular	Potencia la salud del corazón y pulmones Eleva la resistencia física y capacidad aeróbica Favorece el control del peso corporal Mejora el ánimo y reduce el estrés

Preguntas frecuentes sobre Sala ACTIVA

1¿Quién puede entrenar en Sala Activa?

Está abierta a todas las personas: desde quienes buscan recuperarse de una lesión hasta quienes quieren prevenir molestias, mejorar su postura o ponerse en forma de manera segura.

2¿Es necesario tener experiencia previa?

No. Adaptamos los ejercicios a cada nivel, desde principiantes hasta deportistas avanzados

3¿Para reservar plaza he de pagar algo?

Sí, debes abonar como mínimo el 50% de la mensualidad y el día del inicio el resto.

4¿Puedo faltar algún día?

Lo ideal es que no faltes para que puedas cumplir tus objetivos, pero si tuvieras algún motivo coméntanoslo y buscaremos la mejor solución posible.

5¿Cómo se organizan las sesiones de entrenamiento?

Las sesiones se organizan en grupos de 4-6 personas y tienen una duración de 50 minutos aproximadente

FORMULARIO DE CONTACTO SALA ACTIVA

Calle Cristo Rey, 6
23007 Jaén

Llámanos:

953 88 20 88 | 643 58 41 08

o escríbenos:

salaactiva@clinicaingobe.es